歩くときのコツ[2] つま先と視線、気にしてますか？
【連載】からだサポート［09］ みなさん、普段どんな風に歩いてますか？ 「どんな風に」と言われても……と思う方が多いのではないでしょうか。 毎日、何気なく行っている「歩く」という行為ですが、少ない人でも1日に何千歩と歩いています。 その歩き方少し工夫するだけで、おしりや脚をしっかり使うことが出来ます！ たったこれだけ！ 歩くときのコツ おしりや脚を使って歩くコツは、 つま先と視線を前に向けて歩く […]
ダイエット
お米と比べ糖質約77.9％オフ！新食材TRICE（トライス）で、健康・美容レシピの達人に
ママ・パパたちは『忙しいけど手間なく健やかに過ごしたい』！ 子育てや家事、仕事、お友達との付き合いや行事の数々。ママやパパたちは日々、すき間時間をつなぎながらたくさんのことをしています。 できれば全てを時短したいし、たまには自分のことを優先させたい、という方もいるのではないでしょうか。 例えば自分の身体や体調を気遣うことは、子育て期の人にとって大切な問題です。 年齢からくる健康不安や、体力低下の実 […]
子どもの栄養補給だけじゃない！ ママのダイエットやパパのお夜食にもピッタリの「とうふ納豆」
【連載】超時短で満足ごはん［42］ 混ぜるだけで栄養満点の超絶カンタンな１品です。 【作り方】 （１）お豆腐を容器から出して、耐熱容器に入れ、かぶるくらいまで水を入れて電子レンジで温める （２）納豆に出汁を入れて練る（お好みで、大人は辛子や薬味を入れる） （３）あたたまった（１）の水を捨てて、（２）をかける これで、完成！ ご飯 […]
”授乳痩せ”は幻だった…産後の減量に活躍した私のお気に入り「おからクッキー」３種レビュー
「完母で痩せた！」とよく聞いていた私は、産後はおっぱいをあげていれば自然に痩せるものなんだろうな～と思いつつ過ごしていました。 ところが、出産から半年、妊娠前の体重より５キロも増えた状態でした。 “完母痩せる説”いずこへ！（笑） そこで、腹筋をしてみたりフラフープ回してみたり、身体を動かすことをしてみたものの、毎日の育児家事にか […]
【チアママ座談会レポ14】テーマ：産後ダイエット！〜体重と体型の変化に負けるな！
▲写真はイメージです。座談会会場は、新鮮野菜で有名なお店でした。 2014年４月23日に、チアママランチ座談会を開催してきました。 テーマは「産後ダイエット！」。 出産を経験したママの皆さんは、体型の変化や体重の増加に悩んでいたり、他のママはどうなんだろう？と気になっている方も多いのではないでしょうか。 皆さんは、どんなお悩みを持っているのか、そして、どう […]
読者モデル美紀さん ☓ mama記者座談会レポート：ママの美容について
mama記者・こかぶ ゆきです。 私は美紀さんのブログをいつも拝見していますが、とにかく綺麗だし、お上品でおしとやかなイメージ。 そんな素敵なかたとうまくお話できるのかドキドキしましたが、やっぱり【ママ】という立場は同じなので話は止まりませんでした♡ ▲娘も一緒に美紀さんの美容テクを学びます。 さて、そんな美しい「美紀さん」を作っている美の時 […]