▲写真はイメージです。座談会会場は、新鮮野菜で有名なお店でした。
2014年４月23日に、チアママランチ座談会を開催してきました。
テーマは「産後ダイエット！」。
出産を経験したママの皆さんは、体型の変化や体重の増加に悩んでいたり、他のママはどうなんだろう？と気になっている方も多いのではないでしょうか。
皆さんは、どんなお悩みを持っているのか、そして、どうやってその悩みを解消する努力をしているのかを伺ってきました。
今回、ご参加頂いたのは、こちらの４名。
- のぶさん…授乳中。お子さんは、１歳７カ月。
- じゅりあさん…卒乳。お子さんは、０歳10カ月と２歳９カ月。
- あかりさん…授乳中。お子さんは、０歳10カ月。
- まりえさん…授乳中。お子さんは、１歳２カ月。
体重や体型、身体のお悩みのことが多いので、今回の座談会でのお話は、匿名でご紹介しますね！
テーマ１：妊娠中の体重増加、どのくらいだった？
- お医者さんに６〜７キロ増に抑えろと言われ、妊娠中はかなり食べ物に気をつかいましたが、９.９キロ増えました。
- 10キロくらい増えちゃいました！
- 妊娠初期に食べづわりで体重増加
- 中期以降は、糖尿病食を
- 最終的には15キロ増〜！！
- 17キロえました。
- 第一子の授乳中でしたが、７キロ増えました。
妊娠中の理想的な体重増加量は（妊娠前の身長・体重にもよりますが）、７〜10キロと言われていますが、食べづわりや、嗜好の変化（つわりの時はフライドポテトが神食品！なんて話もよく聞きますね）もあって、言い訳ではなく節制しづらいのが現実！
そして、出産して、赤ちゃんと羊水がお腹から出たからといって、いきなり産前の体重にもどるわけでもないんですよね……。
テーマ２：では、産後の身体はどうですか？
- お腹が空くけど自然にやせたのは、やっぱり授乳のおかげかも！
- おっぱいの量が減ってきたのでこれから気にしなくては…！
- おっぱいが詰まるのが気になって今はこってり系を食べないようにしていることが、体重管理につながっているのかも。
- 産後半年頃にマドレボニータの４回コース（ボールエクササイズ）骨盤矯正！ 体がすっきりしました。
- 体重は減っても体型の変化が気になる！（ウエストが余ってもお尻が入らないズボンが…涙）
- 産後の骨盤を締めるベルトを１カ月ほどやってみたけれど、効果の程は…！？
- 私は、骨盤ベルトはどうしても面倒くさくてできませんでした。
- 夏出産で、クーラーは赤ちゃんによくないのかなと思い、あまりつけずにいたら汗だく！ これもダイエットのひとつ!?
- 断乳したら体重が増えました。
- 産後ダイエットには電動自転車がおすすめ！ お弁当を持って電動自転車で公園に行って一日中子どもと遊びます！
授乳中はいくら食べても体重が増えない、というママの声はよく聞きます。
・・・が、編集部・三浦からは、「私は授乳中に体重が増加した！ めっちゃ増えた！ 今もまだ減らない〜！」と悲痛の叫びが。授乳中でお腹が空くからといって、思う存分食べてしまったのが原因かもしれませんね。
「授乳ダイエット神話」、信じ過ぎには注意です！
おまけ：編集部・加藤の場合
- 産後２カ月頃までスカートやズボンのチャックが上がらす骨盤が広がっていると感じた。
- 産後４〜７カ月に週１でママエアロに通っていた。ダイエット以上に気分転換ができた。
- １歳４カ月で断乳。その頃仕事に本格復帰したせいか、断乳後かなり体重が落ちてしまった。
- 断乳後２年弱で産前の体重に戻りつつあるが、今までなかったところに脂肪がついているような気がする…。
▲写真はイメージですが、身体を痛めることなく整えられるヨガもいいですよね！
妊娠・出産・授乳・卒乳（断乳）、月経の再開、第二子の妊娠……と、息つくひまもなく次々と状態が変わる女性の身体。
体重の増加だけでなく、体型の変化もかなり大きな悩みなんですよね。
座談会中にあったコメントでも、マドレボニータ（産前産後のフィットネス）やママエアロ、骨盤ベルト、そして、自転車を恋で公園遊びなど、身体を整える努力が見受けられました。
この「産後ダイエット」でのお悩みをうけ、５月に「産後の体の悩み：骨盤編」というテーマで座談会を行いました。そのときのレポートも近日中に公開します。たくさんのヒントが詰まった内容の濃い座談会になりましたので、お楽しみに！
【６月のチアママ座談会、参加者募集中！】
子どもが産まれてバタバタの毎日。それでも、「ここだけはお金をかけている」「ちょっと良い物を買うようにしている」という「ママのこだわりの品や時間」について、ぜひ教えて下さい。
詳細はコチラから ＞ ランチ座談会（テーマ：ママのプチ贅沢〜こだわりの”逸品”教えてください）６月13日（金）・新宿
おいしいランチを食べながら、ママ同士楽しくお話しましょう！ ご参加、お待ちしております。