子どもの栄養補給だけじゃない！ ママのダイエットやパパのお夜食にもピッタリの「とうふ納豆」

【連載】超時短で満足ごはん［42］

混ぜるだけで栄養満点の超絶カンタンな１品です。

【作り方】

• （１）お豆腐を容器から出して、耐熱容器に入れ、かぶるくらいまで水を入れて電子レンジで温める

• （２）納豆に出汁を入れて練る（お好みで、大人は辛子や薬味を入れる）

• （３）あたたまった（１）の水を捨てて、（２）をかける

これで、完成！

ご飯の上に載せてもおいしいですし、このまま一品にしてもおいしいです。

低カロリー・高蛋白なので、子どもの食事にはもちろん、ダイエット中のママや、授乳中ですぐにお腹が空いてしまうママの小腹を満たす１品としても、そして、帰宅が遅いパパのお夜食にもおすすめです！

また、【作り方】の（１）にあるようにお豆腐を暖めないで、冷たいままのお豆腐に納豆をかけるだけでもOK！

暑くて食欲も減退しがちな今の季節でも、思いの外食が進みますよ！

ぜひ、お試しください♪

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