今、インフルエンザが大流行ですね。
我が家も、娘のクラスが学級閉鎖になるなど、他人事ではありません。
集団生活をしていると、どうしても避けられない「ウイルス感染」。
風邪予防に効果が期待できる方法はないかな～と探していたところ、友人から「緑茶うがい」をすすめてもらい、毎日家族でうがいをすることにしました。
風邪をひかないようにするには、
- 手洗い、うがいをして、菌を体内に運ばないようにすること
- 栄養のある食事と、十分な睡眠で免疫力を高めること
が、何より大事と聞きます。
その予防方法のひとつである「うがい」の効能をより有効にするという、「緑茶うがい」がわが家のウイルス予防の週間となっています。
緑茶うがいとは、そのものズバリ「緑茶でうがいをすること」。
緑茶には殺菌効果があるので、それでうがいをすることでより予防効果が期待できるそうです。
どんな緑茶でもいいようなので、我が家はティーパックタイプのお茶を入れておいて、それでうがいをするようにしています。
いくら予防が期待できる方法でも、１回〇〇円分のものを毎日家族分……となると、結構な負担になってしまうもの。
緑茶であれば高くても安くてもいいというのであれば、金銭的にも負担にならないので続けやすいですよね！
さて、効果のほどですが……
緑茶うがいのおかげか、我が家はいまのところ今年は風邪知らず！
もちろん個人差はあると思いますが、我が家の場合は一定の効果があったのかな、とは思います。
これからまだまだ風邪の季節！
みなさんも緑茶うがいで風邪予防はいかがでしょうか？
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