歩くときのコツ[2] つま先と視線、気にしてますか？
【連載】からだサポート［09］ みなさん、普段どんな風に歩いてますか？ 「どんな風に」と言われても……と思う方が多いのではないでしょうか。 毎日、何気なく行っている「歩く」という行為ですが、少ない人でも1日に何千歩と歩いています。 その歩き方少し工夫するだけで、おしりや脚をしっかり使うことが出来ます！ たったこれだけ！ 歩くときのコツ おしりや脚を使って歩くコツは、 つま先と視線を前に向けて歩く […]
姿勢
抱っこの姿勢に要注意！ 身体に負担のかかる抱っこが腰痛の原因に！
今回は、「身体に負担の掛からない抱っこ」の姿勢について考えてみたいと思います。 子どもを抱っこして立っているとき、下の写真のように、下腹（骨盤）を前に出して、腰骨に赤ちゃんの体重を乗せていませんか？ 腕の力をなるべく使わないようにするこの立ち方だと、腰骨の上に赤ちゃんの体重をずど〜んと乗せてしまうので、骨盤が下に押されてしまいます。 これは、自ら骨盤を押し […]
ママが陥りがちな「腰に乗る立ち方」がむくみや不調の原因に！ 正しい姿勢って？
「腰に乗る立ち方がいちばんよくない」 先日受けた、骨盤調整の講習会でそう先生に言われました。 でも、赤ちゃんや小さな子どもを連れているママって、いつもそんな姿勢。 大事な赤ちゃんを守るためだから、自分の姿勢なんて気にしたこともないし、そんな余裕なんてない！…というのが正直なところですよね。 ですが、ももの付け根を圧迫すると、リンパが滞ってむく […]
子育て中の姿勢を改善して産後ダイエットも！『OK和男さんのウォーキングレッスン』＠６月26日 東京・新宿区
産後はママのからだが大きく変化しています。 抱っこやベビーカーなどで悪くなりがちな姿勢を治して、正しく美しい歩き方を学ぶことができるウォーキングレッスンです。 講師は、ヨネックス オフィシャルアドバイザーのOK和男さん。ミスインターナショナルや芸能人へのウォーキング指導を多数担当されている方です。 レッスンでは、実際に自分が使っ […]
姿勢が悪い原因は椅子のせい？ 答えは単純でした！
- 2013.11.21
- Tripp trapp, 姿勢, 椅子, 食卓
わが娘は２歳４カ月。 自宅の食卓用椅子に、stokke（ストッケ）の「Tripp trapp」（トリップ トラップ）を使いはじめました。 ▲ストッケ トリップトラップ ナチュラル 子ども扱いされるのが嫌なようで、座ることを断固拒否し始めたこともあり、夏前（２歳前）にベビーセットは外しました。 ▲ストッケ トリップトラップ ベビーセット ナチュ […]