私が習ったおっぱいトラブル対処法〜張って痛いとき・母乳が出づらいとき
【連載】おっぱい110番［26］ ※写真はイメージです 私が授乳中に習った、２種類のおっぱいトラブル対象法をご紹介します。 ■おっぱいが張りすぎて痛い時の簡易対処法 アイスノンや氷嚢で冷やすことで痛みが緩和されます。 アイスノンでは冷たすぎると感じる時には、氷嚢（ビニールに氷と少量の水を入れたもの）が冷えすぎないのでおすすめ。 まずは適度に冷 […]
授乳
乳首が傷つきおっぱいが腫れて乳腺炎に！ 完治の決め手は「葛根湯」と「シアバター」
【連載】おっぱい110番［27］ 産後一週間くらいで乳腺炎になりました。 乳首が損傷してしまい、そのせいで赤くおっぱいが腫れて熱をもってしったのです。 痛くて痛くて毎回の授乳が本当につらかったです。 そんなとき、たまたま生後１カ月の市の赤ちゃん訪問がありました。 来ていただいた助産師さんに見てもらって、相談したところ「葛根湯を飲むと良い」と教 […]
乳首が切れた！ 浅い傷と深い傷、それぞれに向く対処法とは
【連載】おっぱい110番［26］ 次女が産まれ、人生で２度目の授乳期間が始まりました。 ほんの２年前まで約２年間ずっと授乳していたにも関わらず、もうすでに私の乳首は固く、ほぐすだけでも激痛！ 産後２日目でも、オッパイが母乳製造の準備体制に入るまでにもうすこし時間がかかりそう…という状況でした。 まだ鍛えられていない私の乳首は刺激に弱く、また、赤ちゃんもまだ吸うのが上手ではないので、３時間おきの授乳 […]
子どもの栄養補給だけじゃない！ ママのダイエットやパパのお夜食にもピッタリの「とうふ納豆」
【連載】超時短で満足ごはん［42］ 混ぜるだけで栄養満点の超絶カンタンな１品です。 【作り方】 （１）お豆腐を容器から出して、耐熱容器に入れ、かぶるくらいまで水を入れて電子レンジで温める （２）納豆に出汁を入れて練る（お好みで、大人は辛子や薬味を入れる） （３）あたたまった（１）の水を捨てて、（２）をかける これで、完成！ ご飯 […]
授乳中のお酒、ネンネトレーニングやしつけに悩んだら手に取ってほしい「私的・育児本ベスト３」
【シリーズ】私のベスト３［07］ 初めての育児。 子どもが０歳ならママだって０歳。 子どもが１歳になってもママもまだ１歳。 わからないことばかりで、でも何が正しいのかわからなくて困ることって、たくさんありますよね。 私もその一人でした。 そんなとき、手にした数々の育児書。 その中から、これは役に立った […]
「100均アームカバー」で夏場の汗だく授乳が快適時間に変わる！
赤ちゃんとの大切なスキンシップのひとつである授乳。 今だけだと思うと愛おしいものですね。 でも、暑い季節には少しだけ憂鬱。 なぜなら、赤ちゃんの頭（後頭部や側頭部、態勢によってはおでこも！）とママの腕がお互いに汗をかいて、ペットリくっつくからなんです！ 腕と頭の間にタオルを挟んでもズレちゃうし、いちいち長袖を着るのも面倒だし、でも何も対策しな […]
おっぱい110番［25］ 母乳が出にくかった私が１年間続けたハーブティー「ミルクアップブレンド」
なかなかおっぱいが出なかった私は、授乳中に飲んでいた「AMOMA」の「ミルクアップブレンド」というハーブティーを飲んでいました。 ●楽天ハーブティー部門ランキング1位●完母を目指す授乳期ママのために●助産師と共同開発しま… 価格：2,051円（税込、送料別） 母乳で育てたい産後ママさん向けのハーブティーです。 もちろ […]
デカフェ感なしで大満足！ カフェインレスのアールグレイ紅茶
【シリーズ】ママのおすすめノンカフェイン＆ノンアルコール飲料［13］ カフェインが苦手（すぐ胃が痛くなったり吐き気がしてしまったり）な私は、カフェインレスコーヒーや、黒豆茶・ルイボスティー・マテ茶などノンカフェイン・ローカフェインのお茶を見つけるとかたっぱしから試していますが、なかなか「コレ！」というノンカフェイン紅茶に出会えずにいました。 スキっとしない […]
おっぱい110番［24］ 授乳後の乳首の激痛…まさかの乳首がちぎれるトラブル発生！
娘を無事に出産し、退院後、だんだんおっぱいをあげるのも板についてきた矢先。 左の乳首に激痛が！！ な、な、なに？！ いたたたたた！ 痛いけどまだ我慢できるレベル…。 とりあえず授乳を終え寝かしつけてからおっぱいを確認してみると。 乳首が少し、割れてる？！ ちぎれてる？！ …とでも表現すればいいのでしょ […]
濃い目の珈琲が好きな私も納得のカフェインレスコーヒー２選
【シリーズ】ママのおすすめノンカフェイン＆ノンアルコール飲料［12］ コーヒー大好き、濃いめが好き！ そんな私のお気に入りのノンカフェインコーヒーを２つご紹介します！ １つめは、辻本珈琲のデカフェコロンビア。 ▲カフェインレスコーヒー ドリップコーヒー【デカフェ・コロンビア】50杯分 お湯少なめで作ればしっかり美味 […]