歩くときのコツ[2] つま先と視線、気にしてますか？
【連載】からだサポート［09］ みなさん、普段どんな風に歩いてますか？ 「どんな風に」と言われても……と思う方が多いのではないでしょうか。 毎日、何気なく行っている「歩く」という行為ですが、少ない人でも1日に何千歩と歩いています。 その歩き方少し工夫するだけで、おしりや脚をしっかり使うことが出来ます！ たったこれだけ！ 歩くときのコツ おしりや脚を使って歩くコツは、 つま先と視線を前に向けて歩く […]
産後ダイエット
まあるいヒップを作ろう[2]おしりのほっぺをプックリさせよう
【連載】からだサポート［07］ 前回の記事で、まあるヒップを作るための『おしりのほぐし方』をご紹介しました。 今回の運動で、さらに、おしりのほっぺをプックリとさせてあげましょう！ おしりのほっぺをプックリさせる動き まずはコチラの動画で動きをチェックしてください。 ポイントは以下。 1: 頭からつま先までまっすぐ 2: つま先の位置はそのままひざを引き寄せ曲げる 3: 腰骨を積み上げるように腰 […]
【満席御礼！】ランチ座談会（テーマ：産後ダイエット＆保険相談）４月23日（水）・銀座
▲写真はイメージです。今回はお野菜が美味しいお店でコース料理の予定です！ こんにちは。Cheers! mama編集部です。 編集部メンバーやmama記者、そして読者の皆さんと一緒にお食事をしながお話をするイベント「チアママ・ランチ座談会」。 これまでは、以下ようなテーマで開催してきました。 「２人育児（全２記事）」 「時短家事のコツ」 「離乳食なう（全４記 […]