皆さんは何か習い事をされていますか？
小さな子どもがいるとなかなか自分の時間が取れないので
習い事をしづらいと感じます。
そこで私は子どもを連れて習い事に通う事にしました！
今は月に1回程子連れOKヨガ教室とパン教室に通っています！
ヨガの先生はacoさん（@calla_195）です。
先生ご自身も1歳の男の子のお母さんです。
生徒の皆さんもお子さん連れのお母さんが多いので、
子連れでも気兼ね無くヨガを楽しむことができます！
▲aco先生と息子さん
【ヨガ教室の流れ】
最初に軽くストレッチをしながら、ゆったりおしゃべりします。
子ども達が慣れてきたら、瞑想からはじまり徐々に内側に意識を向けていきます。
ママがヨガをしている間、子どもたちは持参したお気に入りのおもちゃで遊んだり、
お母さんのまねをして身体を動かしたりと、自由に過ごします。
そんな子どもたちを横目に、癒しの音楽とaco先生の優しい声を聞きながら、
お母さんたちはリラックス＆精神統一。
気持ちのいい呼吸の音に耳を傾けながら、
上から順番にゆっくりと詰まりを解消していきます。
最後にaco先生に子どもたちを見ていてもらい、
シャバーサナ（仰向けで目を閉じてお休み）で
リラックスしておしまいです。
集中して身体を動かすと身体も心もスッキリ！
ほんのちょっとした息抜きで、
また育児をがんばろうって思える気がします！
皆さんも子連れで楽しく習い事してみませんか？
【acoさんのヨガ教室情報】
- 場所 ： 東戸塚ケアプラザ 多目的ホール（JR東戸塚駅から徒歩5分）
- ： 文京区シビックセンター
- acoさんのヨガ教室の詳しい情報は →コチラ のブログでご確認ください。
（記事：mama記者・ゆき、 写真：あやさん）