超時短で満足ごはん[21] 歯ごたえシャキシャキが楽しい！ さっぱり夏サラダ

【テーマ】おてがる調理の時短メニュー

シャキシャキした歯ごたえが息子に好評の、時短（と言うか、手抜き!?）サラダです！

＜材料＞

• もやし
• きゅうり
• ツナ…わが家は「ライトツナ スーパーノンオイル（イナバ）」を使用しています
• めんつゆ
• 砂糖（少々。おこのみで）
• いりゴマ

＜作り方＞

• もやしを茹でる……ネットで「水から鍋に入れて沸騰したらザルにあげると、シャキッとした仕上がりになる」という情報があり、実践しています♪
• きゅうりを千切りにする
• もやしときゅうりにツナ、たれ（めんつゆ＋お砂糖）と一緒にもを絡める
• 最後にいりゴマをかけて、完成♪

めんつゆ（＋おこのみでお砂糖）は、味見しながら程よいくらいに味つけします。

子どもには薄味に、大人は食べるときにちょっと追加してもＯＫ！

「歯ごたえ」がブームの息子（１歳）は、もやしとキュウリを手づかみで食べてくれます♪