超時短で満足ごはん[06]　混ぜるだけで美味しい！ ツナとトマトのパスタソース

【テーマ】おてがる調理の時短メニュー

必殺！　缶詰を混ぜるだけのパスタソースです♪

この１品で、野菜とタンパク質がとれるので、手抜きしたいときはコレです。

混ぜるだけで美味しい！ ツナとトマトのパスタソース

 ▲この写真は記事後半でご紹介している「アレンジ編」のものです

<材料>

• トマト水煮ダイスカット缶1缶
• ツナ缶1缶(よくある、オイル漬け塩添加のもの)
• コンソメ顆粒
• 塩胡椒

<作り方>

• 材料をボウルに入れて混ぜる
• レンジであたためて、茹でたパスタにON！
• ツナ缶がオイル漬けじゃない場合はオリーブオイルをちょい足し

夏はあたためず、そのままで冷製パスタにしてもオイシイですよ

ちょっとだけ、時間に余裕のあるときには、アレンジ編を。

＜ツナとトマトのパスタソース・アレンジ編＞

<材料>

• 上記の＜材料＞に、にんにくと玉ねぎを追加。

＜作り方＞

• フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りのにんにくと玉ねぎを入れて炒める
• トマト缶とツナ缶を投入し、最後にコンソメ顆粒と塩コショウで味を整える

アレンジ編も、お手軽調理です。

ちなみに、パスタを茹でるのも、お手軽＆時短につながる「レンジで茹でられるタッパー」を使っています♪