母になってから、「たくましい腕」と言われることが増えました。
ほかにも、「背中が発達してる」とか。「筋張った腕」とか……。
そんな話をダンナさんにしてみたら、「そんなに腕使うことしてるっけ？」と。
してるっけ？？
してますよ！
米袋より重い３人の子を育てて抱っこする日々！
そりゃ、腕もたくましくなるってものです。
「たくましい腕」に見えてしまう原因は、力こぶが硬くなっているから。
解消するには、伸ばすストレッチがおすすめです。
【スタートポジション（写真左）】
両手は手のひらを前にして、ももの横からちょっと後ろに引いたところに。
「ペンギンポーズ」で覚えてくださいね！
背筋はまっすぐ、おへそは背骨に近づけておきます。
【いざ、ストレッチ！（写真右）】
手のひらを前向きから内側にくるりと回して、そこで３〜４呼吸くらいキープ！
じーっと力こぶが伸びるのを感じます。
スタートポジションから肩の位置が変わらないようにするとGOOD！
毎日の「ペンギンストレッチ」で、スッキリ二の腕を目指しましょう。
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