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超時短で満足ごはん[04] 切って混ぜるだけ! アボカド豆腐ペースト

 


【テーマ】おてがる調理の時短メニュー


 

こんにちは。Cheers! mama編集部の加藤です。
切って混ぜるだけアボカドペーストをご紹介します。

火を使わず超簡単にできます♪

 


 

切って混ぜるだけ! アボカド豆腐ペースト

 

<材料>(大人2人・子ども1人分)

  • アボカド……1個
  • 絹ごし豆腐……半丁
  • しらす……ひとつかみ

IMG_2744▲豆腐は水切り不要の「男前豆腐店 特濃ケンちゃん」がオススメ!
1パックで充分足ります♪

 

<作り方>

  • アボカドの皮をむいて種を取り、2センチ角くらいにカットする。
  • 切ったアボカドと残りの材料をボールに混ぜて、好みの柔らかさにつぶす。
  • 完成!!!!

写真▲アボカドのつぶし具合はお好みで♪

 

ご飯に乗っけてどんぶりにしたり、パスタに和えたりアレンジも簡単。子ども向けの味付けはしらすの塩味だけで十分。大人向けにはちょっと醤油をたらすと美味しいです。

 

写真 (1)▲これを出すと娘ががっついて食べてくれます。
大人のパスタに和えた時はさらに粉チーズをかけました♪

 

アボカドと豆腐をレンジで加熱して、シラスを湯通しすれば、離乳食後期のベビーも食べられます!

離乳食後期から大人までみんなが喜ぶ、本当に超時短で満足ごはんですよ♪

 

(Cheers! mama編集部・加藤真由)

 

 

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