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子連れOKヨガ教室で、身体も心もスッキリ! 東戸塚・文京区

 

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皆さんは何か習い事をされていますか? 
小さな子どもがいるとなかなか自分の時間が取れないので
習い事をしづらいと感じます。

 

そこで私は子どもを連れて習い事に通う事にしました!
今は月に1回程子連れOKヨガ教室とパン教室に通っています! 

 

ヨガの先生はacoさん(@calla_195です。
先生ご自身も1歳の男の子のお母さんです。
生徒の皆さんもお子さん連れのお母さんが多いので、
子連れでも気兼ね無くヨガを楽しむことができます!

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▲aco先生と息子さん

 

【ヨガ教室の流れ】

最初に軽くストレッチをしながら、ゆったりおしゃべりします。
子ども達が慣れてきたら、瞑想からはじまり徐々に内側に意識を向けていきます。

 

ママがヨガをしている間、子どもたちは持参したお気に入りのおもちゃで遊んだり、
お母さんのまねをして身体を動かしたりと、自由に過ごします。

 

そんな子どもたちを横目に、癒しの音楽とaco先生の優しい声を聞きながら、
お母さんたちはリラックス&精神統一。

 

気持ちのいい呼吸の音に耳を傾けながら、
上から順番にゆっくりと詰まりを解消していきます。
最後にaco先生に子どもたちを見ていてもらい、
シャバーサナ(仰向けで目を閉じてお休み)で
リラックスしておしまいです。

 

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集中して身体を動かすと身体も心もスッキリ!

 

ほんのちょっとした息抜きで、
また育児をがんばろうって思える気がします! 
皆さんも子連れで楽しく習い事してみませんか?

 

【acoさんのヨガ教室情報】

 

(記事:mama記者・ゆき、 写真:あやさん)

 

 

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